Привет, сегодня разберем причины и способы выбраться из эмоциональных ям. Так называемых «откатов»

Проблема в том, что эмоциональные провалы или откаты в разной степени будут и это надо осознавать. 

Причин проблем может быть несколько. Я не буду углубляться на биохимический уровень проблемы. В каком случае насколько падает дофамин и тестостерон, не хватает мелатонина, а в каком случае подскакивает уровень пролактина.

А для упрощения опишу понятными словами чтобы ты мог у себя диагностировать причины эмоционального отката и принять меры для решения. 

Начнем.

Первая причина самая банальная. 

Образ жизни или базовые привычки.

Сильный фокус внимания на девушек. Например активно начинаешь ходить в клубы, забиваешь на спорт банально не высыпаешься и упаси от этого — алкоголь. 

«»Ломаный» разбитый график и как следствие разбитый ты. Проснулся и понимаешь, что ничего, абсолютно ничего в этот день не хочешь и не можешь. А если через силу заставляешь, то еще хуже идет не по плану.

Сил на восстановление не хватает. Волшебной таблетки здесь не будет.

В качестве решения банальные и тривиальные советы, которые и так понятны и которые ты и так знаешь.

Спорт. Минимальная нагрузка. Лучше тренажерный зал. Иллюзия, что спорт забирает энергию. Он дает энергию при правильном подходе.

Второе. Лучше не есть, чем есть то, что вредно. Белки, полезные жиры, клетчатка, вода. Меньше сладкого. Овощи, фрукты.

Зачастую решение этой причины уменьшит влияние других.Свернуть

Третье. Ты можешь жертвовать графиком, подстраивая встречи под возможности девушки или девушек, но лучше подстраивать девушек под свой график. Доминирование — это в тренинг.

Вторая причина завышенные ожидания результатов с девушками.

Допустим ты не никогда не знакомился активно с девушками или делал это очень давно. Посмотрел или прочитал мотивационное видео в стиле «ты можешь и будь собой» поставил цель 10 сексов с новыми девушками за месяц, потом сократил их до пяти. Но сотня в год висит на подсознании

До этого два года подряд постоянной партнершей была правая рука, а та попытка с толстушкой не считается. 

В итоге пытаешься знакомиться. Получаешь отказы. Ожидания не бьются с реальностью, особенно когда читаешь другие отчеты. Кажется там «трава зеленее». Но на самом деле это количество опыта.

Решение простое. Снизить ожидания. Следовать принцип постепенности или банально пройти обучение навыкам знакомств и соблазнения девушек. Как говорится не ты первый, не ты последний.

Тем более скажу, что если кто-то решает практиковаться самостоятельно, то он, чаще всего совершить все классические ошибки, даже если читал о них . А потом еще перечитывал. Но эмоционально их не прочувствовал. Вспоминать об этом уже будет поздно.

Еще одна связанная с предыдущей причина — это количество неуспехов с девушками подряд. Они отказывают при знакомствах. Не выходят на связь. Это может повториться несколько раз, а иногда и несколько десятков раз. Это демотивирует 

Эмоциональная просадка, хочется забить на все это. Сказать себе — я не создан для этого. И это простое решение — списать себя.

Ошибка здесь продолжать бить в стену и действовать точно так же не учитывая предыдущий опыт и избегать честной обратной связи от тех, кто может ее дать. Решением будет перечитать или переслушать руководство по проработке неуспехов с девушками. Есть бесплатно на данном канале.

оно даст подсказки как с этим работать. Или консультация.

Следующая причина откатов и эмоциональных ям — это социальная зажатость, неуверенность, внутренние блоки и ограничения. То есть ты понимаешь логикой, что надо сделать что-то, но что-то внутри сопротивляется сделать это. В силу воспитания или предыдущего неудачного опыта.

Здесь помогают упражнения на социальное раскрепощение. Как еще часто называют «выход из зоны комфорта». Несмотря на то, что это словосочетание стало клише, как слово «успех», тем не менее есть упражнения разной степени психологической сложности, благодаря которым ты раздвигаешь свои внутренние границы.

Примеры таких упражнений:

сказать незнакомой девушке то, что не принято говорить, общаться с несколькими людьми без слов, петь песню в общественном месте (в вагоне метро например). и другие упражнения. На западе их называют «миссиями». В России называют чаще упражнениями.

Опять же, к таким упражнениям нужно подходить аккуратно и с умом. Стараться не допускать состояний близких, к эйфории и неадекватности. 

В индивидуальных тренингах и коучингах если вижу (калибрую) зажатость и необходимость в раскрепощении, я аккуратно подбираю упражнение именно под конкретного человека.

Еще реже иду через так называемые «проработки». Проработки облегчают сделать страшное, но их лучше делать в случае фобий.

(На примере укуса паука поясню чем фобия от отличается от страха 

Фобия — это тебя кусал паук. А страх это тебя не кусал паук, но подойти к нему страшно. 

Так вот, к реальнум укусу пауком лучше действовать через «проработки», а со страхом работать через упражнения на расширение внутренних границ.)

Причина следующая — это эйфория, вчера. Эмоциональный откат сегодня. Любители так называемых «разгонных» или «потоковых» сотояний забыают про чувство меры и банально выгарают, на следующий день (иногда два дня подряд) чувствуют разбитость, усталость. 

За слишком большим плюсом последует минус, за приливом отлив. Поэтому не нужно полагаться на так называемые «разогнанные состояния психики». Алкоголь в виде шотов в клубе сюда же.

Еще одна причина — это перманентное низкое эмоциональное состояние, даже если высыпаешься, спортом занимаешься и стараешься есть правильно.

Причина кроется в просмотре порнухи и мастурбации. Следствие этого «убитое» метасообщение «задрот» или как его еще в шутку называют «ты у мамы молодец». То есть по мимике, жестам, голосу, поведению парня со стороны это видно. 

Но проблема в том, что парень этого не осознает, а сталкивается с горькой правдой, что дрочка вышла из под контроля, только тогда, когда пытается начать встречаться с какой-то девушкой. 

Написывает ей в соц сетях или мессенджере. После встречи она пропадает. Из-за этого страдает, но от старых привычек не думает отказываться. Так и живет. Что делать в этом случае, уверен, ты понимаешь.

Это основные причины и способы работы с ними. Чаще это всё встречается в комплекте и получается такой проблемный клубок низкого эмоционального состояния или регулярных эмоциональных минусов. 

Чтобы это исправить нужно перечитать и хотя бы попробовать применить то, что здесь было сказано.